Home » Destacados »Konsac Group »Noticias »Novedades » Currently Reading:

Konsac Group Informa: 6 malos hábitos que afectan a tu fuerza mental

abril 20, 2020 Destacados, Konsac Group, Noticias, Novedades No Comments

En nuestra entrada de hoy, nos hacemos eco de una noticia publicada en iHodl : 6 malos hábitos que afectan a tu fuerza mental

Todo el mundo posee cierta fuerza mental. Sin embargo, la mayoría de la gente no es tan fuerte mentalmente como podría serlo. Esto suele deberse a que no se preparan para el éxito.

Si quieres desarrollar la fuerza mental necesaria para alcanzar tu mayor potencial, necesitas crear un estilo de vida que te ayude a alcanzar tus metas. Además, también debes eliminar los obstáculos que están agotando tu fuerza mental y saboteando tus esfuerzos. Estas son seis razones por las que no eres tan fuerte mentalmente como deberías.

1. No pones límites a la gente que te roba la energía

Sería fantástico que pudieras rodearte únicamente de gente positiva. Sin embargo, esto no es realista. Independientemente de si tienes un familiar que te critica demasiado a menudo, o un compañero de trabajo que siempre se pone en lo peor, este tipo de personas pueden drenar tu fuerza mental rápidamente. Si no quieres quitarlos completamente de tu vida, todavía puedes fijar unos límites. Esto puede significar excusarte de una conversación improductiva, decir que no a alguien que te esté pidiendo algo, o rechazar una invitación a un evento al que no quieres asistir. Fijar unos límites saludables te ayudará a centrar tu tiempo y energía en las cosas y personas que más valoras. Y te ayudará a mantenerte mentalmente más fuerte mientras trabajas para alcanzar tus objetivos.

2. Confías en tu cerebro más de lo que deberías

A tu cerebro le encanta que te quedes en tu zona de confort. Siempre intentará convencerte de que no puedes tener éxito o de que no eres lo suficientemente bueno para hacer algo diferente. Sin embargo, debes tener en cuenta que tu cerebro puede mentirte. Eres más fuerte de lo que crees. Si deseas ser más fuerte, entonces debes aceptar que eres más capaz y competente de lo que tu cerebro a veces te hace creer. Esto significa salir de tu zona de confort cuando no tengas ninguna garantía de éxito. No olvides que eres más capaz de gestionar el fracaso de lo que te imaginas. Aunque fracasar no hace sentir bien a nadie, eres lo suficientemente resistente para hacerle frente a la incomodidad.

3. Evitas las cosas que te dan miedo

Es posible que pienses que la ausencia de miedo es un signo de fuerza. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Si nunca sientes miedo, es probable que no te estés presionando para hacer cosas desafiantes. Hacer cosas que te asustan un poco, ya sea una presentación voluntaria o el lanzamiento de un negocio, te ayuda a fortalecerte. De la misma manera que necesitas crear tensión en tus bíceps para que te crezcan los brazos, también necesitas algo de tensión en tu vida para desarrollar unos músculos mentales más grandes. Desafíate a ti mismo a hacer más sin importar si tienes éxito. Aprenderás unas valiosas lecciones de vida en el proceso.

4. No le prestas atención a tus emociones

Tus emociones afectan a cada decisión que tomas. Los estudios demuestran que la gente apuesta por lo seguro cuando se siente ansiosa. Es más probable que corras riesgos impulsivos cuando estás enfadado o avergonzado. Y durante una negociación, es probable que te conformes con menos cuando te sientas triste debido a que no querrás arriesgarte a ser rechazado. Sin embargo, es muy probable que pases muy poco tiempo reflexionando sobre tus sentimientos. En consecuencia, existe la posibilidad de que no te des cuenta de cómo tus emociones están nublando tu juicio. Dedica unos pocos minutos a pensar en cómo te sientes. El mero hecho de nombrar tus emociones puede ayudarte a comprender cómo tus sentimientos afectan a cómo piensas y a la acción que probablemente tomes. Ponerle una etiqueta a tus sentimientos también puede ayudarte a sentir mejor.

5. Estás demasiado ocupado

Un horario ocupado puede hacerte sentir importante. Sin embargo, un calendario completo también deja poco espacio para la reflexión, el desarrollo personal y el entrenamiento de la fuerza mental. Construir músculo mental a menudo requiere más “ser” y menos “hacer”. Practicar la atención plena, por ejemplo, requiere un esfuerzo consciente. No verás resultados inmediatos. Y puede que incluso te sientas culpable por no ser “productivo”. Sin embargo, todo el mundo tiene espacio en sus vidas ocupadas para hacer crecer sus músculos mentales. Una vez que lo consigas, serás más efectivo en todos los aspectos de la vida.

6. No tienes cuidado con tu consumo de medios de comunicación

Todo, desde las noticias que ves hasta la gente que sigues en las redes sociales, afecta a tu salud mental. Sin embargo, la mayoría de nosotros somos pasivos sobre lo que consumimos diariamente. Las investigaciones han demostrado que las noticias aumentan nuestra ansiedad. Permitirte ser bombardeado por noticias todo el día puede hacer que te concentres en eventos catastróficos. Los estudios también demuestran que nuestro estado de ánimo suele verse afectado de forma negativa después de pasar un rato en las redes sociales. Tendemos a compararnos con otras personas y a asumir que estas viven mejor que nosotros. Tener más cuidado con tu consumo de medios puede ayudarte a mantenerte fuerte. De hecho, incluso puedes usar los medios de comunicación para ayudarte a construir músculos mentales. Sigue a personas inspiradoras en las redes sociales, utiliza apps que te ayuden a mantener hábitos más saludables y haz cursos online que te ayuden a desarrollar una mentalidad más saludable.

Para leer la noticia completa en su fuente original, pincha aquí

Comment on this Article:







Suscripción por Email

Escribe tu correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

Destacados

Konsac Group informa: Sesiones Programa Continuidad de IESE para el mes de junio de 2020

25 may 2020

Siguiendo con el formato online a causa del COVID, IESE, Escuela de Negocios de la que KONSAC Group es empresa patrono, ha publicado las sesiones del programa de continuidad ofrecidas para el mes de junio: – 2 de junio, Why the Time to Invest in Artificial Intelligence is Now. Forging …

Konsac Group informa, Neo-liderazgo: 10 cosas que los emprendedores pueden hacer ya

18 may 2020

Hoy os compartimos un artículo publicado en Entrepreneur.com: Neo-liderazgo: 10 cosas que los emprendedores pueden hacer ya Más allá de preocuparse, los líderes deben demostrar que cuentan con un plan. No han de tener respuestas para todo, pero sí ser transparentes sobre lo que implica tomar decisiones. En un momento …

Konsac Group informa, Outplacement: ¿En qué sectores se recolocan más trabajadores despedidos por el coronavirus?

11 may 2020

Hoy nos hacemos eco de la noticia “Outplacement: ¿En qué sectores se recolocan más trabajadores despedidos por el coronavirus?” desde el blog de Infoempleo. Cuando una puerta se cierra se abre una ventana. Esta es una de las ideas que inspira el outplacement o la recolocación. Miles de personas están …

Konsac Group Opina: Consejos para entrevistas o Assessment Center virtuales

27 abr 2020

Con la problemática causada por el Covid-19, el teletrabajo se ha instalado en nuestras vidas y afecta a muchas actividades que antes se realizaban de forma presencial. Es por eso que cada vez más empresas utilizan las nuevas tecnologías para continuar avanzando en sus procesos de selección de personal o …

Konsac Group Informa: 6 malos hábitos que afectan a tu fuerza mental

20 abr 2020

En nuestra entrada de hoy, nos hacemos eco de una noticia publicada en iHodl : 6 malos hábitos que afectan a tu fuerza mental Todo el mundo posee cierta fuerza mental. Sin embargo, la mayoría de la gente no es tan fuerte mentalmente como podría serlo. Esto suele deberse a …

Konsac Group opina: Virtualizando servicios

6 abr 2020

Por mucho que las organizaciones trabajen en la innovación continua, es en épocas de cambio cuando se dispara la creatividad y surgen maneras diferentes de hacer las cosas. Cuando hace apenas tres meses brindábamos tras las campanadas, al canto de “Feliz 2020”, nadie podía imaginar el nuevo panorama que venía. …

Konsac Group Opina: La crisis del COVID-19

30 mar 2020

Este triste y preocupante episodio que estamos viviendo, con familias sufriendo por los allegados afectados, los profesionales de la sanidad haciendo un enorme y agotador esfuerzo para paliar al máximo los impactos de la enfermedad y las empresas en un paro económico con incógnitas sobre el futuro que viene, es, …

Konsac Group Opina: Algunos aprendizajes del teletrabajo

23 mar 2020

Como apuntaba Expansión hace ya un mes, el coronavirus ha provocado el mayor experimento de teletrabajo de la historia. Casi todas las empresas que han podido se han sumado al movimiento #quedateencasa y, con algunas dificultades, pero en un tiempo récord, han conseguido poner a trabajar a sus empleados en …

Konsac Group Opina: Teletrabajo

17 mar 2020

Debido a la situación actual, el pasado viernes tomamos la decisión de que todo el personal de Konsac hiciera teletrabajo desde este lunes 16/3 y hasta que se solucione la crisis sanitaria causada por el COVID-19, con el ánimo de ayudar a #frenarlacurva. Aunque de forma puntual muchos de nosotros …

Konsac Group Informa: Herramientas Digitales para la Gestión de Personas

2 mar 2020

El próximo día 5 de marzo, de 9h a 11h, presentaremos los nuevos productos de Konsac Digital, SmartForce y SmartCompass, en Cosmocaixa y nos encantaría que nos acompañaras. Con estas soluciones digitales, desde Konsac queremos seguir ayudando a las compañías en la atracción, gestión y desarrollo del talento. – Smart …